Ricco di fibre: avena e mele sono ricche di fibre alimentari, che favoriscono la digestione e aiutano a mantenere livelli sani di zucchero nel sangue.
Ricco di vitamine: le mele contengono una buona quantità di vitamina C, importante per un sistema immunitario sano, mentre le banane contengono potassio, importante per un cuore sano e una corretta funzione muscolare.
Grassi sani: la frutta secca come mandorle e noci contiene acidi grassi omega-3 e omega-6, essenziali per la salute del cervello e riducono l’infiammazione.
Proprietà antiossidanti: cannella e mirtilli rossi sono ricchi di antiossidanti, che proteggono l’organismo dallo stress ossidativo e riducono il rischio di malattie croniche.
Fonte di proteine: le uova forniscono proteine di alta qualità, importanti per la riparazione e la crescita muscolare. Senza zuccheri aggiunti: l’uso di frutta naturale e sciroppo di datteri come dolcificante è facoltativo, il che abbassa l’indice glicemico complessivo e lo rende adatto a chi desidera controllare la glicemia o ridurre l’assunzione di zuccheri raffinati.
Torta di mele e avena: una delizia senza zucchero e senza farina
