Scopri come eliminare 7 chili di rifiuti dal colon durante la notte.

Evita di mangiare troppo la sera: non mangiare
nulla nelle 2-3 ore prima di andare a letto. Fai esercizio fisico: anche una passeggiata di 15-20 minuti dopo una lunga giornata di lavoro può aiutare.
Limita i latticini: scegli latte di capra o latte vegetale.
Gusta il cioccolato fondente: con un contenuto di cacao di almeno il 70%, stimola la digestione.

Cibi preferiti

Per una dieta equilibrata, Andrew Raposo consiglia i seguenti alimenti:

Proteine: petto di pollo, tacchino, manzo (massimo due volte a settimana), uova, salmone, pesce azzurro e frutti di mare.
Grassi buoni: olio d'oliva, avocado, olio di cocco, frutta secca.
Carboidrati: patate dolci, quinoa.
Vitamine e minerali: frutta e verdura.

Ricetta per dimagrire e rilassarsi

Ecco una bevanda che puoi bere prima di andare a letto per favorire la perdita di peso:

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