Ti svegli più volte durante la notte come se la tua vescica avesse attivato una sveglia notturna? Questo fenomeno, tanto comune quanto fastidioso, può sembrare innocuo… eppure a volte nasconde segnali che il nostro corpo cerca discretamente di inviarci. La nicturia, il nome scientifico di questo fenomeno, colpisce molti adulti, soprattutto quelli over 40. Questo frequente bisogno di urinare durante la notte disturba il sonno, ti fa sentire stanco al risveglio e può persino soffrire l’umore. Ma perché il nostro corpo ci sveglia così spesso?
Esistono diverse ragioni per cui potresti aver bisogno di usare il bagno di notte. Alcuni sono innocui, mentre altre richiedono un monitoraggio più attento.
Assunzione di liquidi tardiva o eccessiva
Questo è il riflesso più facile da controllare: hai bevuto molta acqua (o tisana) prima di andare a letto? Un’eccessiva assunzione di liquidi la sera, soprattutto da bevande diuretiche come tè o birra analcolica, può mettere a dura prova la vescica durante la notte. In questo caso, può essere utile modificare l’orario dell’ultima bevanda.
Consiglio: prova ad astenerti dal bere bevande alcoliche due ore prima di andare a dormire per vedere gli effetti.
Sonno interrotto… che “risveglia la vescica”
A volte non è lo stimolo di urinare a svegliarti, ma la scarsa qualità del sonno a interrompere il ciclo. Non appena ti svegli, anche solo di poco, la minima sensazione di avere la vescica un po’ piena diventa un segnale d’allarme. È un circolo vizioso: sonno scarso → risvegli notturni → stimolo di urinare → risvegli ancora più frequenti…
