- Ti alzi dal letto più facilmente al mattino (molti dicono "2 ore prima senza dolore")
- Correre distanze più lunghe senza affaticarsi
- Piega, allunga e accovacciati con molta meno rigiditÃ
- Dormi più serenamente perché il dolore notturno si attenua
- Sento che le mie mani e i miei piedi diventano più caldi durante tutto il giorno
Ecco un breve riassunto scientifico:
| Spezia | Collegamento importante | Cosa suggerisce la ricerca da lui sostenuta |
|---|---|---|
| Zenzero | Gingerolo e shogaol | Risposta infiammatoria sana, sollievo dalla rigidità mattutina, circolazione |
| Piselli | Eugenolo | Protezione antiossidante, comfort articolare, sensazione di calore |
| Combinato | Effetto sinergico | Miglioramento della circolazione sanguigna, flessibilità , energia quotidiana e recupero |
Studi pubblicati su Nutris e Arthritis Research & Therapy confermano che il consumo regolare di questi composti è associato a una migliore mobilità e comfort negli adulti di età superiore ai 50 anni.
La famosa bevanda mattutina con zenzero (ci vogliono 3 minuti)
Questa è la ricetta che è diventata virale nei circoli della salute naturale: piccante, deliziosa e incredibilmente efficace se assunta quotidianamente.
Ingredienti (1 porzione):
- 1 pollice di radice di zenzero fresco (o 1/2 cucchiaino in polvere se non è disponibile quello fresco)
- Da 4 a 5 chiodi di garofano interi (o 1/4 di cucchiaino macinati)
- 1 cucchiaino di miele grezzo (facoltativo, ma aggiunge enzimi lenitivi)
- Succo di mezzo limone (stimola l'assorbimento)
- 1 tazza di acqua calda (non bollente)
- Sbucciare e grattugiare o affettare finemente lo zenzero fresco.
- Schiacciare leggermente gli spicchi con il dorso di un coltello per far uscire gli oli.
- Mettere lo zenzero e i chiodi di garofano in una tazza.
- Versateci sopra dell'acqua calda e lasciate in infusione per 5-10 minuti.
- Filtrare (o omettere le erbe se si preferiscono quelle forti).
- Una volta che si saranno leggermente raffreddati, aggiungete il miele e il limone.
- Bere al mattino a stomaco vuoto e di nuovo alla sera.
Ecco fatto. La maggior parte delle persone nota articolazioni più sciolte e più energia entro 7-14 giorni.
Altri 3 modi per usare zenzero e chiodi di garofano (scegli il tuo preferito)
- Pasta dorata per articolazioni: mescola parti uguali di zenzero macinato, chiodi di garofano macinati, curcuma, pepe nero e olio di cocco. Assumi mezzo cucchiaino al giorno o massaggialo sulla zona dolorante.
- Olio per massaggi riscaldante: immergere chiodi di garofano e zenzero grattugiato in olio di oliva o di cocco caldo per una settimana, quindi massaggiare e lavorare su ginocchia, schiena o spalle rigide prima di andare a letto.
- Infuso di miele: riempi un piccolo barattolo con zenzero a fette e chiodi di garofano interi, copri con miele grezzo e lascia in infusione per 1-2 settimane. Prendi 1 cucchiaino alla volta o prepara un tè secondo necessità .
Modelli bonus che rendono i risultati ancora migliori
Per trasformare buoni risultati in grandi risultati duraturi:
- Muoviti lentamente ogni mattina (anche 5-10 minuti di stretching o camminata)
- Mantenetevi idratati: le erbe funzionano meglio se bevete molta acqua
- Aggiungere alimenti ricchi di magnesio (spinaci, semi di zucca, cioccolato fondente)
- Mantieni la tazza della sera morbida in modo da non rimanere bloccato durante la notte
Cosa dicono i veri
"Ho 78 anni e pensavo che i miei giorni da giardiniera fossero finiti. Dopo tre settimane passate a bere ogni mattina, sono di nuovo in ginocchio a piantare fiori quasi senza provare dolore." – Margaret L.
"A 72 anni, mio ​​marito non riusciva più ad alzarsi da terra senza aiuto. Ora gioca ancora sul pavimento con i nipoti: dice che è il chiodo di garofano! – Susan R.
Domande frequenti
1. Posso usare spezie macinate al posto di quelle fresche/intere?
Sì! Usa 1/2 cucchiaino di zenzero macinato + 1/4 di cucchiaino di chiodi di garofano macinati per tazza. Le spezie fresche sono un po' più forti, ma quelle in polvere funzionano benissimo.
2. È sicuro berlo tutti i giorni?
La maggior parte delle persone lo tollera molto bene. Inizia con quantità minori se hai lo stomaco sensibile. Se stai assumendo farmaci anticoagulanti, consulta prima il tuo medico.
3. Qual è il momento migliore per berlo?
Al mattino a stomaco vuoto per energia e benessere alle articolazioni; la sera (versione più leggera) per rilassarsi e dormire meglio.
Disclaimer: Questo articolo ha solo scopo informativo e non costituisce un consiglio medico. Zenzero e chiodi di garofano favoriscono il benessere generale grazie ai loro antiossidanti naturali e alle loro proprietà lenitive, ma non curano né prevengono le malattie. Consultate sempre il vostro medico prima di aggiungere nuovi rimedi, soprattutto se soffrite di patologie o state assumendo farmaci. I risultati individuali possono variare.
Per i passaggi completi della preparazione vai alla pagina successiva o clicca sul pulsante (>) e non dimenticare di CONDIVIDERE questo articolo con i tuoi amici di Facebook.
