Cinque abitudini che riducono significativamente il rischio di cancro al colon
Lo screening è la migliore protezione, ma anche adottare uno stile di vita sano può fare una grande differenza.
1- Segui una dieta ricca di fibre ed evita cibi lavorati
Frutta, verdura e cereali integrali aiutano la digestione e riducono l’infiammazione intestinale.
Limita il consumo di salumi e carni lavorate, che aumentano il rischio di cancro al colon.
2- Muoviti di più, stai meno seduto
Uno stile di vita sedentario aumenta il rischio di sviluppare il cancro al colon del 50%. 30 minuti di esercizio fisico al giorno sono sufficienti per proteggere l’apparato digerente.
3- Riduci l’alcol e smetti di fumare
Alcol e tabacco contengono sostanze cancerogene.
Meno ne consumi, meglio è per la tua salute.
4- Conosci la tua storia familiare
Un genitore ha avuto il cancro al colon? Il rischio raddoppia.
Informa il tuo medico per uno screening appropriato.
5- Ascolta il tuo corpo
Non ignorare mai questi segnali:
Sangue nelle feci
Dolore addominale persistente
Perdita di peso inspiegabile
Cambiamenti insoliti nelle evacuazioni intestinali
Hai qualche sintomo sospetto? Consulta subito un medico.
