Hai crampi alle gambe ogni notte? Ecco cosa li causa e come prevenirli!

Rimanere idratati durante il giorno rimane essenziale. Tenere a portata di mano una bottiglia d'acqua lo rende quasi automatico.
Anche un leggero stretching serale può fare la differenza. Pochi movimenti lenti, un leggero allungamento del polpaccio o della caviglia, allentano gradualmente la tensione.
Molte donne trovano conforto anche in massaggi leggeri o in una borsa dell'acqua calda prima di andare a letto.
Infine, indossare scarpe comode con un buon supporto migliora la postura e riduce la tensione sulle gambe, un dettaglio che può trasformare la serata e la notte.