La sera, i nostri muscoli entrano in modalità riposo. Ma quando vengono utilizzati in modo insolito, questo rilassamento può innescare contrazioni improvvise. Un allenamento più intenso del solito, una giornata molto attiva o un periodo di stress a volte sono sufficienti a rendere le gambe più sensibili.
Sorprendentemente, queste sensazioni possono manifestarsi anche diverse ore dopo lo sforzo. Da qui l'importanza di prendersi un momento per rilassare il corpo prima di andare a letto, con qualche leggero stretching o un rituale rilassante.
Semplici azioni che alleviano e prevengono:
Fortunatamente, alcuni semplici consigli possono aiutare:
