🧐Perché funziona?
Quando siamo stressati, il nostro respiro diventa superficiale e rapido 😮💨. Il cuore accelera, la pressione sanguigna aumenta e il corpo si prepara a... tutto tranne che al sonno.
Al contrario, rallentare consapevolmente il respiro invia un messaggio chiaro al cervello: "Va tutto bene, puoi rilassarti". 🕊️
Questa tecnica è raccomandata da molti professionisti del benessere e può essere utilizzata anche durante il giorno per gestire l'ansia.
🕉️Un vecchio metodo riportato di moda
Queste tecniche di respirazione controllata esistono da secoli: nello yoga , nella meditazione e in alcuni rituali tradizionali. Oggi stanno tornando in auge come alternativa naturale all'insonnia moderna.
⚠️E se l'insonnia persiste?
